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羽毛球的握拍正確方法
握拍方法總體分正手握拍和反手握拍兩種。下面分別加以介紹。
01
正手握拍
正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，然后張開(kāi)右手，使手掌下部（小魚(yú)際)靠在球拍打握柄底托，虎口對(duì)著球拍柄窄的一面，小指、無(wú)名指、中指自然地并攏，食指與中指稍稍分開(kāi)，自然地彎曲并貼在球拍柄上。

2017年｜夏
在擊球之前，握拍一定要放松、自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。
02
反手握拍
一般說(shuō)來(lái)，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎(chǔ)上，把球拍框往外轉(zhuǎn)，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無(wú)名指、小指并攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉(zhuǎn) ，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無(wú)名指、小指并攏。反手握拍時(shí)，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利于手腕力量和手指力量的靈活運(yùn)用。

在了解以上正確的握拍方法之后，應(yīng)對(duì)照一下自己以前的習(xí)慣握法，如出現(xiàn)下面幾種錯(cuò)誤握法，應(yīng)盡快加以糾正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口貼在拍柄寬面；柄端露出太長(zhǎng) 。
正確的握拍學(xué)起來(lái)容易，但在實(shí)際運(yùn)用中卻要花一定的功夫才能掌握。因?yàn)樵趽羟蛞I(lǐng)還未掌握時(shí) ，握拍常容易走樣，以致動(dòng)作重新回到原來(lái)的錯(cuò)誤習(xí)慣上去。所以，在練習(xí)擊球時(shí)，要隨時(shí)提醒自己，檢查握拍是否正確，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，就會(huì)形成正確的握拍習(xí)慣。
羽毛球握拍法常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正方法。
握拍太緊，握拍方法不固定
【打羽毛球的正確姿勢(shì)和動(dòng)作羽毛球正確的握拍方法】握拍太緊是指練習(xí)者擊球時(shí)，在準(zhǔn)備揮拍和還原的過(guò)程中，握拍手掌心與拍柄之間沒(méi)有留有適當(dāng)?shù)目障?，?dāng)球拍與球接觸前已緊握球拍的現(xiàn)象。

糾正方法:
(1)在正確的握拍后，用手指將羽毛球不斷地進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，做突然握緊然后還原放松的動(dòng)作。
(2)平時(shí)多進(jìn)行一些徒手的揮拍練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)從松握羽毛球拍到擊球瞬間突然握緊球拍的發(fā)力方法與手指的靈活性。
一把抓的“拳握法”
五指并攏使勁一把抓的“拳握法’，這種握法，導(dǎo)致手臂肌肉僵硬，影響手腕的靈活性。

糾正方法:
(1)通過(guò)技術(shù)示范，進(jìn)行模仿練習(xí) 。
(2)讓握拍手自由轉(zhuǎn)動(dòng)拍柄后，按照正確的動(dòng)作要領(lǐng)，反復(fù)練習(xí) 。
“蒼蠅握拍法”
虎口對(duì)準(zhǔn)拍面的‘蒼蠅握拍法. ，這種握法導(dǎo)致屈腕發(fā)生困難，妨礙對(duì)拍面角度的靈活控制。