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現(xiàn)在超市很多飲料都貼著無糖的標(biāo)簽，無糖就健康嗎？下面，聚百科為你介紹甜味劑對(duì)健康的損害。

甜味劑對(duì)健康的損害
○經(jīng)常吃甜味劑，人對(duì)甜的感覺就會(huì)調(diào)整到更高的水平，也混淆了人對(duì)食物熱量的感覺，會(huì)增加食量，不利于減肥;
○一些飲料中必須添加的色素、香精、甜味素，會(huì)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，破壞其穩(wěn)定性，損害智力發(fā)育;
○我們每天應(yīng)該喝1200～1500毫升的水，這個(gè)是不能用飲料來替代的。把飲料當(dāng)“水”喝，容易導(dǎo)致亞健康。
號(hào)稱無糖的只使用阿斯巴甜的零度可樂，已經(jīng)正式登陸中國(guó)市場(chǎng)一年左右了。由于廣告鋪天蓋地，加上可樂的受眾分布極廣，這種飲料很快風(fēng)行起來。
在零度可樂的配方中，成分有水、二氧化碳、阿斯巴甜色素、磷酸、檸檬酸鈉、苯甲酸鈉、香精、咖啡因、蔗糖素等。這其中，僅阿斯巴甜含有一點(diǎn)點(diǎn)熱量，但含量很低。這樣的飲料，基本不提供任何營(yíng)養(yǎng)，只為了解渴或解饞。
目前，市場(chǎng)上銷售的乳飲料、碳酸飲料、橙汁飲料、茶飲料中，無糖或者低糖飲料的比例少得可憐，除了零度可樂，只有幾款蘋果醋等飲料標(biāo)注了低糖或者無糖。而超過一半的口香糖都使用了木糖醇等糖代品調(diào)節(jié)口味。
在這些低糖或者無糖的食品中，使用最多的糖代品是“阿斯巴甜”、“木糖醇”、“甜味素”……這些都會(huì)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，破壞其穩(wěn)定性，損害智力發(fā)育。專家提醒到，成年人每天應(yīng)該喝1200～1500毫升的水，這個(gè)是不能用飲料來替代的，如果長(zhǎng)期把飲料當(dāng)“水”喝，就會(huì)導(dǎo)致亞健康。

甜味劑其實(shí)都是欺騙味蕾
一般而言，人們?nèi)粘Ｉ罾锼玫奶侵傅氖钦崽?。蔗糖是一種碳水化合物，糖會(huì)讓人胖，更重要的是糖會(huì)提高糖尿病患者體內(nèi)的葡萄糖含量，危害他們的健康。
而這種零度可樂，用的是一種叫做阿斯巴甜的甜味劑，它是一種糖的替代品。甜味劑會(huì)通過欺騙人的味蕾，讓人覺得它是甜的 ?，F(xiàn)在大家見得比較多的木糖醇，也是一種甜味劑，內(nèi)分泌科在對(duì)糖尿病病人的治療過程中，偶爾就會(huì)用到木糖醇等甜味劑來調(diào)節(jié)不能使用糖的病人的口味。
在眾多的甜味劑中，糖精是明確有害的，被限量使用。阿斯巴甜存在爭(zhēng)議，但是國(guó)家已經(jīng)公告，在食品中使用阿斯巴甜是安全的。蔗糖素是一種新的甜味劑，比較安全，成本也較高。還有一些標(biāo)注“甜味素(含苯丙氨酸)”的食品，則暫屬于標(biāo)注不清。
【無糖飲料就健康嗎無糖低糖飲料不能代替水】

不含糖，不含熱量，就可以經(jīng)常吃嗎?
其實(shí)對(duì)糖尿病患者來說，無糖或低糖對(duì)他們的不良影響的確會(huì)更??，比含虊q囊蝦枚嗔耍?但這也不是能無限制食用的理由。
研究發(fā)現(xiàn)，人對(duì)吃的東西有心理上的判斷：甜的東西一定熱量高。
在這種心理暗示下，人吃了很甜的東西后，飯量會(huì)自然減少。甜味劑是甜度比蔗糖高百倍又不含有任何熱量的化學(xué)物質(zhì) ，過甜而又沒有熱量，混淆了人多年形成的一種心理上對(duì)食物的感覺。經(jīng)常吃甜味劑，人對(duì)甜的感覺就會(huì)調(diào)整到更高的水平，就是說人就會(huì)感覺吃一般糖的時(shí)候，糖甜度下降了，同時(shí)也混淆了人對(duì)食物熱量的感覺，飯吃得反而更多了。所以，食品飲料里的甜味劑對(duì)減肥是沒有好處的。對(duì)于這些使用代糖的食物，專家們不主張經(jīng)常吃，飲料更要慎喝。