【午飯不要吃興奮和油膩食物】
吃得不對，也會讓你睡不好 。
如果想午睡，吃午飯的時候 ， 要避免進(jìn)食咖啡、濃茶、可樂，以及其它含咖啡因、茶堿的飲料或食物，這樣可以避免過度興奮而干擾午睡質(zhì)量 。
也不要吃太過油膩的食物，比如五花肉、動物皮等，這些食物不僅會加重消化負(fù)擔(dān) ， 還容易長胖 。
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