5-羥色胺被稱為“快樂神經(jīng)遞質(zhì)” ， 主食攝入不足會導致5-羥色胺水平低下，從而導致情緒低落 。
【容易情緒低落 容易情緒低落怎么回事】吃一些慢消化的主食，例如淀粉豆類、粗糧全谷、薯類等，保持血糖的平穩(wěn)釋放，有利于穩(wěn)定情緒 。
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