低熱量高蛋白的食物有：第一類：肉類（雞鴨，牛肉等） 。
第二類：蛋類 。蛋清中營養(yǎng)素百主要是蛋白質(zhì)，含有人體所需要的必需氨基酸 ， 全蛋蛋白質(zhì)幾乎能被人體完全吸收利用，是食物中最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。
第三類：魚類 。魚類脂肪含量低 ， 含量在度1～10%，并且蛋白質(zhì)的含量在15～20%，屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。
第四類：豆類 。豆類所含蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好，其營養(yǎng)價值接近于動物性蛋白質(zhì) ， 是最好的植物蛋白 。
第五類：谷物類 。包括稻米、小麥、玉米等及其他雜糧 。
【低熱量高蛋白的食物有哪一些 低熱量高蛋白的食物有哪一些呢】高蛋白是指食物的蛋白質(zhì)含量高低，蛋白質(zhì)大約占人體重量的16.3%，如果超出就被稱為高蛋白 。
低脂肪食品是一種限制脂肪供給量的飲食 。低脂肪食品包括食物自身所含脂肪和烹調(diào)用油 。低脂飲食是指甘油三酯、膽固醇比例較少的食物 。
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