【哪些水果含維生素c多 水果維生素c十大排行】
1、草莓 。
每杯草莓（約240毫升，下同）含有85毫克維生素C，還有大量的錳，有助于保持血糖穩(wěn)定 。不過草莓現(xiàn)在經(jīng)常被報(bào)道使用農(nóng)藥和化肥嚴(yán)重 ， 只要買到有機(jī)草莓，不但口感絕佳，而且營(yíng)養(yǎng)豐富 。
2、菠蘿 。
新鮮、熱帶、多汁的菠蘿每杯含有79毫克維生素C 。與大多數(shù)其他水果不同，它還含有大量的菠蘿蛋白酶，有助于蛋白質(zhì)的消化 。
3、芒果 。
甜而多汁芒果每果含122毫克維生素C 。它們也是抗氧化劑玉米黃素有力的來源，它可以過濾導(dǎo)致黃斑變性的有害藍(lán)光，有助于保持眼睛健康 。
4、獼猴桃 。
兩個(gè)獼猴桃能含有128毫克維生素C 。研究還表明，獼猴桃有助于你更快入睡，提高睡眠質(zhì)量 。
5、番石榴 。
這種熱帶水果維生素C含量非常豐富，一個(gè)水果就可以提供超過每日推薦攝入量的200% 。
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