做減肥運動不需要太激烈，并不是強度越大越好，做越多越好，適度就行了，盡量不要做完后覺得很辛苦 。
特別是本身不太喜歡運動，不擅長運動的人，一開始更要選擇一些相對輕松的，比如走路、拉伸動作、簡單的瑜伽等等 。
每周抽1-2天來進行，邊做邊保持呼吸，這樣就足夠了 。
【到底應該做什么運動呢 到底應該做什么運動呢英語】我選擇的是慢跑，從一開始的慢跑20分鐘累成狗慢慢的發(fā)展成慢跑40分鐘不歇氣 ， 在這個過程中不但體內(nèi)熱量慢慢消耗了，我的身體也變得很健康 。
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