鍛煉腿部1股四頭肌、腘繩肌和小腿三頭肌進(jìn)行蛙泳時(shí)大腿要充分地展開及收縮，這樣的動(dòng)作更多地用到大腿股四頭肌 ， 因此可以加強(qiáng)腿部的力量，有利于大腿內(nèi)側(cè)贅肉的消除 。
鍛煉手臂2肱二、肱三頭肌和肱橈肌蛙泳劃水時(shí)，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌和肱橈肌要用力較多 ， 可以讓手臂的線條勻稱，消滅蝴蝶袖，很好的塑造手臂線條 。
鍛煉腰腹部3腹肌、豎脊肌和髂腰肌蛙泳游動(dòng)時(shí)上肢和下肢都在運(yùn)動(dòng) ， 中間銜接的腰腹部，為了保持穩(wěn)定，會(huì)收縮來保持穩(wěn)定，承上啟下 ?？梢韵共康馁樔?。
【蛙泳能鍛煉哪些肌肉力量 蛙泳能鍛煉哪些肌肉】
鍛煉肩背部4背闊肌、三角肌蛙泳手臂劃水的動(dòng)作，需要背部的背闊肌和三角肌參與，特別是回縮靠近身體的動(dòng)作，能很好的鍛煉到背部肌肉 。
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