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兒童體質(zhì)差吃什么提高免疫力 體質(zhì)差吃什么好( 二 )


喝水中途和結(jié)束都可以適度補水,不時地喝一小口,但不能牛飲猛灌 。喝太多會低鈉,俗稱"水中毒";不喝會脫水,越跑越慢,直到昏迷 。因此也要注意跑步過程中是需要補充水分的 。

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