生活質(zhì)量下降1夏季氣溫高，運(yùn)動耗氧量大、易出汗 ， 肌肉更容易損傷，當(dāng)運(yùn)動過量則會出現(xiàn)各種生活質(zhì)量下降的表現(xiàn)，如：睡覺失眠、總感覺睡不飽，食欲降低 ， 體重下降過快，人情緒容易激動或抑郁，全身酸痛，體力跟不上等，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)男菹扇旎謴?fù)身體，以免危及健康 。
可能脫水、中暑2夏季溫度高，一次過度運(yùn)動，流汗較多 ， 如果不注意補(bǔ)充水分的，很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)脫水的癥狀 ， 嚴(yán)重的還可能中暑，應(yīng)停止繼續(xù)運(yùn)動 ， 盡快補(bǔ)充水分，轉(zhuǎn)移到陰涼的地方休息恢復(fù) 。
可能出現(xiàn)急性腎衰竭3夏季突然劇烈運(yùn)動 ， 加上運(yùn)動過程中不注意補(bǔ)充水分，容易導(dǎo)致骨骼肌損傷，而骨骼肌損傷使細(xì)胞壁破掉，細(xì)胞里的肌紅蛋白流入血液，通過腎臟代謝排出時(shí) ， 容易把腎小管堵住，腎小管被堵住后，腎臟里的廢物就來不及排出 ， 會引起急性腎衰竭 。
可能造成關(guān)節(jié)磨損4【夏季運(yùn)動過量的危害有哪些 夏季運(yùn)動過量的危害】夏季長時(shí)間的過度運(yùn)動，對關(guān)節(jié)的磨損也非常大 ， 尤其是一些人進(jìn)行運(yùn)動時(shí)姿勢錯(cuò)誤或年紀(jì)較大的人運(yùn)動更容易造成關(guān)節(jié)磨損，因此運(yùn)動要講究循序漸進(jìn)，逐步增加運(yùn)動時(shí)間和強(qiáng)度 。
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