理論上黑米減肥的效果是比較明顯的 。
黑米粥水分多熱量很低，含有的纖維素比較高，飽腹感比較強 ， 脂肪量也很低 ， 所以理論上減肥效果很好 。
但是黑米粥所含營養(yǎng)不全面，而且喝黑米粥減肥 ， 效果比較慢 ， 需要長期堅持才能見效 。
【黑米粥減肥的效果好嗎？ 黑米粥減肥的效果好嗎能吃嗎】所以黑米粥減肥效果不是不是特別好，最好的減肥方法是合的理飲食加適當(dāng)?shù)倪\動 。
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