自由泳為什么下半身向下沉1游自由泳的時候腿部下沉，是因為人的胸腔里有肺，里面有空氣，所以上半身很容易浮起來，但下半身沒什么多余的空氣，所以會往下沉 。正常人體平均密度(上半身小，下半身大)和水的密度差不多，吸滿氣是0.97左右，水的密度是1，所以會漂浮在水面上 。由于人體上半身有胸腔，內部是臟器及肺內的空氣，所以上身的密度更低，會飄在水面上，這時候下半身勢必會沉下去 。而當呼出氣體時人體密度大約是1.03，大于水的密度，所以會沉下去 。加之水并不是百分百純凈，一般高于1 ， 而現在人的脂肪含量又比較高，所以很多人都存在呼氣或吸氣都飄在上面的情況 。一般來講下半身都是會往下沉，這時候需要良好的漂浮技術來使得人浮在水面上 。
自由泳腿部下沉怎么辦21、身體保持剛直很重要 ， 頭要穩(wěn)定自由泳在游進過程中，身體保持頭、脖子、背、髖、臀部處于同一個平面上非常重要，從正前方看，保持剛直身體的對水面積是最小的 。利用核心力量保持身體剛直，可以讓身體和“蹺蹺板”一樣，圍繞重心，維持上下半身平衡 。常見錯誤：身體上下半身未保持平直，而是存在一定角度，這種情況下，腿部打水只會讓腿部更快地下沉 。
2、重心是不斷變化的自由泳游進過程中，一條手臂在前方引導伸展 ， 另一條手臂從抱水、推水到提肘出水、移臂、重新入水，整個過程中，人體的重心經歷了一個從前往后移動，又前移的過程 。重心后移時，腿部會下沉，反之 ， 重心前移時，身體“蹺蹺板”又會偏向于上半身，腿部會上浮起來 。
3、移臂時放松非常關鍵當劃水完成時，手臂應立即放松，不要發(fā)力 ， 利用肘部將小臂提出水面，并肘領先于手掌到達頭部上方，然后將手掌自然前伸嘴，和掌斜插入水 。常見的錯誤動作：手臂在劃水后仍然不卸力，手掌帶著肘部直接往前移臂、入水 。移臂越是放松，越有利于下一次劃水 ， 同時，更能發(fā)揮出手臂的重力作用，在手臂放松前移時 ， 身體重心前移，由于“蹺蹺板”作用 ， 腿部更容易上浮 。
自由泳怎么練31、腰不能塌，始終保持挺直狀態(tài) ， 身體的三個支點在一條直線上，像一塊浮板，盡可能減少水的阻力 。
2、頭部下沉，沉到臀部支點自然上浮 。人的求生本能會讓頭部盡量往水面浮 ， 上浮的同時由于沒有保持頭部與身體的直線，增加了遇水阻力，減慢了速度 。身體的三個支點是一個蹺蹺板機制 ， 一端下沉另一端上浮，頭部下沉讓臀部上?。?在前進中 ， 利用浮力保持身體流線型 。
3、身體平衡的兩個來源 ， 第一蹺蹺板機制，運用浮力 ， 第二打腿，打腿的動作要領是踢足球，腿繃直往下方踢動的同時 ， 水的反作用力讓身體往上浮 。
自由泳怎么訓練4【自由泳為什么下半身向下沉呢 自由泳為什么下半身向下沉】1、在水中抓水時，請靠近身體抓水，并將水用力推至腰部 。抓水加推水過程中切記盡量不要超過身體正面的一半，主要原因是你會浪費掉一些前進的力量 ， 以及容易造成身體左右搖擺角度過大 。
2、當換氣時腰部稍稍微轉動一下?lián)Q氣會比較輕松，這是游慢時的換氣法 ， 如果游泳達到一定的速度，這時換氣只要露出三分之一的臉你就可以換到氣了，主要原因是因為水流經過你的頭部時 ， 形成的漩渦會把你的嘴巴露出來，可以試試 。
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