【吃什么可以減肥 吃什么可以減肥瘦肚子】
1、西芹 。西芹中含有豐富的水分以及纖維素，熱量極低，咀嚼西芹和消化西芹所需的熱量甚至都會比其本身的熱量低 ， 而且西芹中的粗纖維還能刺激腸胃蠕動 ， 促進(jìn)排便 。所以吃西芹會越吃越瘦哦 。
2、白蘿卜 。白蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素 ， 還富含維生素C，而維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積 。并且白蘿卜熱量極低，非常適合減肥人群食用 。
3、西紅柿 。西紅柿中含有豐富的食物纖維，可以吸附腸道中的多余油脂，將油脂和毒素排出體外，阻止脂肪被腸道吸收，達(dá)到減肥的目的 。
4、蘆筍 。每100g蘆筍中含有熱量19大卡 ， 這是非常低的，而且蘆筍低膽固醇 ， 富含維生素和鉀元素，能夠促進(jìn)人體新陳代謝、促進(jìn)人體熱量的消耗、增強(qiáng)免疫力，是減肥的理想食品 。
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