1、第一步 ， 降低重心 ， 在不看球的情況下 ， 先練習(xí)右手原地運(yùn)球 ， 再練習(xí)左手原地運(yùn)球 。
2、第二步 ， 靠手腕的力量撥力 ， 單手在身體前左右運(yùn)球 ， 同樣在身體的一側(cè)前后運(yùn)球 ， 一只手熟練后再用另一只手練習(xí) 。
3、第三步 ， 左右手在身體前交叉運(yùn)球 ， 再在體后交叉運(yùn)球練習(xí) 。
4、第四步 ， 練習(xí)胯下運(yùn)球 ， 先將左腳向前邁出一步 ， 用右手將球從胯下彈至左手 ， 再用左手順原路將球彈回右手 ， 換腳、換手后動(dòng)作一樣 ， 然后將這幾個(gè)運(yùn)球步驟連貫起來(lái) ， 在原地反復(fù)練習(xí) 。
【小學(xué)生怎么胯下運(yùn)球 怎么練習(xí)】5、第五步 ， 練習(xí)行進(jìn)間的胯下運(yùn)球 ， 開(kāi)始時(shí)先沿邊線練習(xí)直線 ， 再練習(xí)曲線 。然后在有人防守的情況下 ， 模仿比賽中的場(chǎng)面 。
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