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白蘿卜怎么吃 白蘿卜怎么吃最有營養(yǎng)價值


白蘿卜怎么吃 白蘿卜怎么吃最有營養(yǎng)價值


白蘿卜,清熱生津,開胃消食,價格又實惠 ??梢杂脕盱覝?、做蘿卜丸子、蘿卜絲餅或是做成爽口的蘿卜小菜 。今天就跟大家分享5種白蘿卜的吃法 , 不同的做法,滋味各不相同,一起來看一下吧 。
腌白蘿卜片
這道小菜簡單又不失美味,口感清脆,咸中帶甜,早餐用來配粥超開胃 。

準備材料:白蘿卜1000克 , 白糖50克 , 鹽30克,醬油、醋各適量
開始制作:
1. 將白蘿卜刮洗干凈,順長切成兩半 。然后將每半刀切面朝下,順長從中間切開,再橫著切成扇形片 。
2. 把白蘿卜片放在小盆中,加入鹽拌勻腌 3小時,擠干水分 。
3. 接著加入一半白糖腌 10 分鐘,再加入剩余白糖拌勻腌 10 分鐘,擠去汁水 。
4. 最后加入醬油、醋拌勻,入冰箱腌半天即成 。
小貼士:1. 白蘿卜不去皮,口感更脆 。2. 先鹽腌后白糖腌,可去除白蘿卜的辛辣味 。3. 放入冰箱腌制,味道更好 。
蘿卜絲餅
這道蘿卜絲餅,外皮酥脆,內(nèi)里鮮香軟嫩 。蘿卜絲的清爽加上餅皮的酥脆,剛出鍋的時候吃,非常美味 。

準備材料:面粉300克,白蘿卜1根,雞蛋2個香蔥末、鹽、胡椒粉、香油、植物油各適量
開始制作:
1. 蔥白切成細粒,雞蛋打散 , 備用 。
2. 面粉中加少許鹽,用涼水和面 , 醒發(fā)15 分鐘 。
3. 白蘿卜去皮,切絲 , 加鹽拌勻,腌制 30分鐘,放在紗布里擠去水分 。
4.白蘿卜絲放在盆里,加入胡椒粉、香油、香蔥末拌勻成餡 。
5. 將醒好的面團分成20 個劑子,搓成小條,放在盤子中醒發(fā) 15 分鐘,備用 。
6. 將醒好的劑子放在面板上,按扁 , 板子上刷層油,將面劑子搟開后慢慢拉長拉薄 , 放入蘿卜絲卷起,包攏捏緊成餅 。
7. 鍋上火,放油,燒至五成熱 , 將餅坯放入鍋中,用中火煎炸,并用竹筷不停翻動,見酥餅浮上油面、呈金黃色即可 , 撈出裝盤 。
小貼士:中火溫油炸餅坯 , 避免外糊內(nèi)生;因有過油炸制過程,需準備熟油 1500 克 。
金針菇蘿卜湯
用金針菇和白蘿卜做的這道湯,無需過多調(diào)味,湯鮮味美,營養(yǎng)豐富 。

準備材料:金針菇150克,白蘿卜300克,鹽、香油、白胡椒粉各少許
開始制作:
1 金針菇切去根 , 洗凈 。
2 白蘿卜洗凈,切絲 。
3 將白蘿卜絲放入開水鍋中燙1分鐘 。
4 再放入金針菇稍燙,撈起控水 。
5 將金針菇、白蘿卜放入湯鍋中,加2碗水,小火煮開 。
6 加入少許鹽、香油、白胡椒粉調(diào)味即可 。
蘿卜燒蹄筋
這道蘿卜燒蹄筋,味道鮮美,營養(yǎng)滋補 , 特別適合秋冬季節(jié)食用 。

準備材料:牛蹄筋200克,白蘿卜150克大蒜、蔥花各10克,鹽、雞精、花生油、生抽各適量
開始制作:
1. 將牛蹄筋洗凈,切成粗條 。
2. 鍋中放入沸水,把牛蹄筋放入滾燙的沸水中汆水, 撈出,沖涼,控水 。
3. 鍋中放入少許花生油 , 放入大蒜、蔥花爆香 。
4. 放入切好的白蘿卜進行翻炒 。
5. 放入生抽調(diào)色 。

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