pm2.5標準值是24小時平均濃度低于75μg/立方米才算達標 。
24小時pm2.5標準值為優(yōu)：0-50微克/立方米；良：50-100微克/立方米；輕度污染：100-150微克/立方米；中度污染：150-200微克/立方米；重度污染：200-300微克/立方米；嚴重污染：大于300微克/立方米及以上 。
生活應(yīng)對：
1、霧霾天氣少開窗 ， 最好不出門或晨練 。霧霾天氣不主張早晚開窗通風 ， 最好等月亮出來再開窗通風 。霧霾天氣是心血管疾病患者的“危險天”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練 ， 否則能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險 。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天” ， 是因為起霧時氣壓高，空氣中的含氧量有所升高，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致食管管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等 。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病 。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練 ， 以免發(fā)生危險 。
2、外出戴專業(yè)防塵口罩 。一般常規(guī)口罩不會起到作用，因為顆粒物太細??，KN90，KN95 ， N95級別的防塵口罩才能有效過濾這類細顆粒物，同時還要選擇適合自己的口罩，避免不密合導致周圍泄漏 。另外，外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚 。比較好的防PM2.5的口罩主要是濾片而不是口罩，比如有活性炭濾片的口罩以及醫(yī)用口罩是無法防PM2.5的 。
3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能加強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，能協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì) 。
4、少量補充維生素D 。冬季霧多、日照少，由于紫外線照射太少 ， 人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會產(chǎn)生精神壓抑、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D 。
5、飲食清淡多喝蜂蜜水 。霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用 。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品 。
6、深層清潔 。人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害 。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中，除了隨時要應(yīng)對霧霾危“肌”外，由于建筑施工、汽車尾汽、工業(yè)燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多，難免會堵塞在毛孔中形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質(zhì)堆積、肌膚起皮等肌膚問題，所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔 。
【pm2.5標準】7、盡量減少吸煙甚至不吸煙 。煙霧中有大量PM2.5，會對人體有著直接和間接的危害 。如果無法阻止周邊的人吸煙，那么應(yīng)該盡量遠離煙霧 。
推薦閱讀
- 煙臺高層次人才服務(wù)事項有哪些？
- 孩子成績上不去家長焦慮怎么辦
- qq怎么創(chuàng)建群，qq怎么創(chuàng)建群聊?有群號的那種
- c1駕照能開7座車嗎現(xiàn)在 c1駕照能開7座車嗎
- 坐火車回邯需要核酸檢測嗎
- 包子標準有多少褶 標準包子多少個褶
- 廣州育兒假細則出了嗎?
- 變速箱滲油需要換嗎 變速箱滲油需要拆變速箱嗎
- qq怎么發(fā)郵箱，qq怎么發(fā)郵箱給別人
- 香椿芽能冷藏嗎 香椿芽冷藏可放多久