【考試前焦慮怎么辦快速緩解 考試前焦慮怎么辦】
1、積極自我暗示：這是緩解考前焦慮比較好的方法，一般為積極的鼓勵(lì)自己，可以幫助孩子消除考前焦慮，樹(shù)立信心 。
2、轉(zhuǎn)移注意力：患者可以進(jìn)行一些體育鍛煉，做一些自己比較感興趣的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等來(lái)分散注意力 。
3、調(diào)整呼吸：患者焦慮時(shí)可深呼吸，長(zhǎng)吐氣，長(zhǎng)吸氣，反復(fù)幾個(gè)循環(huán) ， 對(duì)于緩解焦慮具有一定效果 。
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