1、當有焦慮情緒的時候應(yīng)該正視它 ， 理解自己焦慮存在的原因，是現(xiàn)實和目標相差太遠，還是對未來的期待太高等等，正視自己的焦慮情緒，接受它比一味的驅(qū)趕它更能緩解焦慮 。
【高三孩子考試焦慮怎么辦 高三孩子焦慮怕考試】2、放松訓(xùn)練的方法，可以做一些深呼吸訓(xùn)練法，或者肌肉放松訓(xùn)練的方法，以及聽一些輕音樂，這都有助于放松 。
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