首先，應(yīng)該盡量避免選擇質(zhì)量沒有保證的速溶咖啡 ， 這些咖啡中不但健康成分少，還含有反式脂肪、糖等不健康成分，長期喝這樣的咖啡 ， 對身體健康會更加不利 。對于愛喝咖啡的朋友，不妨盡量地選擇簡單的煮制咖啡 ， 同時要注意要對煮好的咖啡用濾紙進(jìn)行過濾，能夠更好地去除掉咖啡中對健康有害的物質(zhì)，喝起來更加健康安全 。
注意適量仍然要繼續(xù)強(qiáng)調(diào)，咖啡喝多少不會影響健康呢？這取決于我們的體重、飲食以及身體健康狀況，相關(guān)研究指出 ， 對于健康成年人來說，每天最多攝入400mg的的咖啡因是通常都是安全的 ， 也不會帶來較大的健康風(fēng)險，而如果再過了的喝，或者身體對咖啡比較敏感 ， 甚至導(dǎo)致了胃部不適、頭痛、心悸癥狀的情況，可能就是飲用過量的表現(xiàn)了 ， 應(yīng)該多加注意 。
喝咖啡要注意控制好溫度 。不管是咖啡還是其他的飲食，過度追求“趁熱”，可能會燙傷消化道黏膜，帶來長期慢性炎癥甚至是癌癥風(fēng)險的增加，因此 ， 對于喝咖啡來說，也要注意適宜的溫度，一般40℃左右是不錯的溫度，如果超過65℃，則會帶來較大的健康危害 。
咖啡還可能對藥物的吸收代謝形成影響，因此 ， 在服用藥物期間，要更加注意喝咖啡可能產(chǎn)生的不良影響 。很多藥物 ， 包括抗抑郁藥物、雌激素、甲狀腺激素以及抗骨質(zhì)疏松治療的藥物等，都可能受到咖啡的影響，而我們常服的一些復(fù)方感冒藥中，含有麻黃堿成分 ， 服藥期間更要注意避免喝咖啡，這兩種藥物都有刺激神經(jīng)興奮的作用，疊加作用還會大大增強(qiáng)，容易導(dǎo)致出現(xiàn)“藥物過量”的風(fēng)險 。
這篇文章為大家詳細(xì)介紹了咖啡對身體可能帶來的健康獲益，以及咖啡可能對健康產(chǎn)生的一些負(fù)面影響 ， 以及喝咖啡的一些注意事項，希望能為大家更健康的喝咖啡能夠有所幫助，也歡迎大家積極轉(zhuǎn)發(fā)分享，讓更多人看到靠譜的健康知識 。
李藥師談健康原創(chuàng)文章，未經(jīng)許可嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載 ， 違者必究！
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