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對很多小夫妻來說，制定造人大計之后身體的小小變化，都會牽動著準(zhǔn)爸媽們的神經(jīng) 。如果你是一個細心的準(zhǔn)媽媽 ， 可從這些數(shù)字中掌握孕育規(guī)律，提高受孕幾率，幫助自己更好、更安全地懷寶寶 。以下這些數(shù)字是備孕期必須要掌握的，大家快來看看哪些是自己了解的，哪些是需要提前了解并準(zhǔn)備的，做到未雨綢繆，寶寶自然會順利光臨！
14 天
在月經(jīng)周期規(guī)律的情況下，女性的排卵期一般在下次月經(jīng)來潮前的14-16天左右 。為了保險起見 ， 將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期 。
0.3～0.5℃
在排卵期期間 ， 孕激素可以興奮下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，使基礎(chǔ)體溫在排卵后升高0.3℃-0.5℃，排卵一般發(fā)生在體溫上升前或上升過程中 。
12～24小時
這組數(shù)字是卵子的存活時間 。卵子受精能力最強是在排卵后24小時內(nèi) ， 進入輸卵管內(nèi)的卵子，如果在24小時內(nèi)與精子相遇，精子和卵子就可以結(jié)合受精 。因此一般來說，只有在排卵前后的1-2天內(nèi)同房，才能有懷孕的可能 。有時較“強壯”的卵子可存活36小時之久 。
2～3天
2-3天是精子在女性體內(nèi)存活時間 。雖然精子在體外環(huán)境中只能存活幾分鐘，但是在女性體內(nèi)的存活時間卻能長達3天，神奇的時間差也為精子與卵子相遇受精提供了更多可能 。
7 天
這個數(shù)字是排卵期的有效受孕時間 。一般而言 ， 卵子存活時間不會超過3天，精子在女性體內(nèi)的存活時間一般不超過4天，也就說，有效的受孕時間一般是7天左右 。
6～7天
這是受精卵完成著床所需要的時間 。一般來說，受精后第6-7日 ， 胚胎開始著床 。著床位置多在子宮上1/3處，植入完成意味胚胎已安置，并開始形成胎盤，孕育胎兒了 。
20%
男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸煙時間愈長 ， 畸形精子愈多 。煙草中的有害成分通過血液循環(huán)進入生殖系統(tǒng)，會直接或間接地發(fā)生毒性作用 。停止吸煙半年之后，精子才可以恢復(fù)正常 。
28 歲
生育的年齡盡量不要超過28歲 。因為隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外 ， 過晚懷孕，卵子質(zhì)量下降，胚胎畸形的幾率增高 。一般來說，男人的年齡在30—35歲，女性在23—28歲之間。這一時期女性發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高 ， 若懷胎生育 ， 女性并發(fā)癥少，分娩危險?。?胎兒生長發(fā)育好 。
0.4mg
這是備孕期間每天進補的葉酸量最大值 。每天0.4mg的葉酸補充量不會對身體造成傷害，懷孕前三個月就要開始吃是為了使備孕女性體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胎兒早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài) 。不過專家也提醒，補充葉酸并不是多多益善，如果葉酸補充過多反而會弄巧成拙，帶來副作用 。
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