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你是不是一個(gè)自律的人？你有沒(méi)有給自己定過(guò)一些改變的計(jì)劃？
什么是自律？所謂自律，就是指在沒(méi)有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過(guò)自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺(jué)地遵循法度，拿它來(lái)約束自己的一言一行 。
自律，是一種積極向上的人格力量 ， 是解決人生問(wèn)題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法 。值得一提的是，自律的來(lái)源有的人是受到原生家庭的影響 。比如，父親是退伍軍人，從小對(duì)他嚴(yán)格要求，讓他不在家的墻上亂涂亂畫，讓他從哪里拿的東西還放回原處，讓他堅(jiān)持每天跑步等等 。
久而久之，這些小細(xì)節(jié)對(duì)他影響根深蒂固，讓他成年后有了自律心態(tài) 。除此，還有的是自我意識(shí)的覺(jué)醒，是自己想要自律，這種人一般內(nèi)心比較自信強(qiáng)大，那么，是不是人人都可以做到自律？坦白講，并不是的！用二八定律來(lái)解釋 ， 僅僅只有小部分人可以做到，大部分人都算不上自律 ， 甚至是假自律 。
關(guān)于自律，有的人只是嘴上說(shuō)說(shuō)，說(shuō)我今天要改變 ， 明天開(kāi)始堅(jiān)持什么什么，但最后都放棄了 。在現(xiàn)實(shí)生活中 ， 你如果有留意，會(huì)發(fā)現(xiàn)在健身圈子里 ， 總有那么一部分人群，是辦了健身卡，但卻從來(lái)沒(méi)去過(guò)幾次健身房，他們也有理由，不是太忙了，就是說(shuō)健身一次太累了，沒(méi)興趣了 。
擁有「病態(tài)人格」的人，難以自律
我們從心理學(xué)角度分析 ， 那些有“病態(tài)人格”的人，想要自律 ， 其實(shí)很難做到 。
病態(tài)人格是指一種異常的心理狀況，這類人格主要表現(xiàn)是在情感和意志活動(dòng)障礙，對(duì)他人缺乏感情，且難以適應(yīng)社會(huì) 。表演型，回避型，偏執(zhí)型，依賴型等人格障礙，都屬于病態(tài)人格 。
而且，病態(tài)人格身上常伴有焦慮，抑郁，負(fù)能量 ， 不自信，拖延癥...常常把事情往最壞的方向考慮 ， 所以，這類人，是不具備自律的基?。?因?yàn)樾睦頎顟B(tài)會(huì)導(dǎo)致行為上的偏差 。
什么才是真正的自律？真正的自律，首先 ， 你人格要素當(dāng)中應(yīng)具備合理、清晰的自我認(rèn)知 。其次就是要有計(jì)劃，有方向感，明白自己想要的是什么？而不是復(fù)制別人的自律，看到別人那么努力，我也應(yīng)該努力 ， 然后努力了一段時(shí)間，又因?yàn)閳?jiān)持不下去而放棄了，繞了一圈 ， 自己也不知道努力的是什么，想要的又是什么？最后，真正自律的人，是不會(huì)經(jīng)常把自律掛嘴邊的，自律不是做給誰(shuí)看的，能長(zhǎng)期堅(jiān)持，耐得住寂寞 ， 沉得下心，不給自己找借口的人，才是真正的自律 。
做到自律自律的過(guò)程 ， 就是自我發(fā)展，自我完善的過(guò)程 。想要做到自律，你的心理和人格就必須是健康的，我之前說(shuō)的病態(tài)人格，這類群體是難做到的，基本上可以說(shuō)是告別自律了，像三分鐘熱度 ， 拖延癥，沒(méi)有責(zé)任心的人，建議先把這些缺點(diǎn)改掉再談自律 。
要知道 ， 自律是一種對(duì)自我肉體和欲望的挑戰(zhàn)，最耗費(fèi)的，就是你個(gè)人意志力 。想做到自律 ， 一是先定個(gè)小目標(biāo)，去做你自己力所能及的事情，不要越級(jí)挑戰(zhàn) ， 也別想著一口吃成個(gè)胖子，要懂得循序漸進(jìn)，二是不要自我設(shè)限 ， 不要有過(guò)度完美主義，走出舒適區(qū) ， 三是直面你的目標(biāo)，然后把你的目標(biāo)細(xì)分化，并為此不斷努力 。
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