1、水果：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等 。
2、食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉，火腿、黑米、雞肝、胚芽米等都可以補(bǔ)充維生素B1 。
【維生素b1的食物有哪些 疑難解答】3、和所有B族維生素一樣，多余的B1不會(huì)貯藏于體內(nèi)，而會(huì)完全排出體外 。所以，必須每天補(bǔ)充 。
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