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8怎么寫才正確寫法 9怎么寫才正確寫法

云知道

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暑假是兒童青少年近視防控的關(guān)鍵期 。為引導(dǎo)兒童青少年假期科學(xué)用眼、規(guī)律作息、主動(dòng)防控近視，教育部指導(dǎo)全國(guó)綜合防控兒童青少年近視專家宣講團(tuán)，在今年1月發(fā)布的2022年寒假多場(chǎng)景近視防控問(wèn)答的基礎(chǔ)上，修訂形成2022年暑假多場(chǎng)景近視防控問(wèn)答 ， 為廣大兒童青少年和家長(zhǎng)答疑解惑，提供科學(xué)指導(dǎo) 。
主動(dòng)預(yù)防篇：早檢測(cè)、早預(yù)防
1.暑假要進(jìn)行視力檢查嗎？
家長(zhǎng)在暑假要主動(dòng)帶孩子到醫(yī)院檢查視力，兒童青少年可通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表進(jìn)行自我視力檢測(cè) 。家長(zhǎng)主動(dòng)關(guān)注孩子眼健康 ， 發(fā)現(xiàn)孩子有視物瞇眼、皺眉、歪頭、視力下降等癥狀，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診療 。定期進(jìn)行視力和屈光度檢查可以清楚了解孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量或者近視度數(shù)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足或者近視加深時(shí)，要積極采取措施，科學(xué)防控近視 。
2.市場(chǎng)上一些訓(xùn)練或者儀器，號(hào)稱可以逆轉(zhuǎn)視力，是真的嗎？
近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn) 。家長(zhǎng)切不可病急亂投醫(yī)，不要相信近視可治愈、近視度數(shù)可降低等虛假?gòu)V告 。要帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)囑科學(xué)干預(yù)和矯正 。
3.為什么說(shuō)暑假是近視防控的關(guān)鍵期？
暑假時(shí)間長(zhǎng)、天氣熱，兒童青少年容易出現(xiàn)生活不規(guī)律、缺少戶外活動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間室內(nèi)近距離用眼等情況，易發(fā)生近視或近視程度加深 。倡導(dǎo)家長(zhǎng)樹立科學(xué)育兒理念，在暑假期間加強(qiáng)親子交流，引導(dǎo)兒童青少年合理規(guī)劃暑假生活、規(guī)律作息，積極參加體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐、公益活動(dòng)等 。
戶外運(yùn)動(dòng)篇：不宅家、多戶外
4.戶外活動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)預(yù)防近視有效？
戶外活動(dòng)是最有效、最經(jīng)濟(jì)的近視防控方法 。建議每天戶外陽(yáng)光下活動(dòng)不少于2小時(shí)，每周累計(jì)不少于14小時(shí) 。戶外活動(dòng)的關(guān)鍵是“戶外”，而不是活動(dòng)內(nèi)容、方式和強(qiáng)度等 ， 注意避暑防曬 。
5.暑假天氣太熱不想出門，室內(nèi)活動(dòng)可以預(yù)防近視嗎？
室內(nèi)活動(dòng)近視防控效果不理想 。室內(nèi)活動(dòng)視野不開闊，光照強(qiáng)度不夠，而戶外活動(dòng)時(shí)光照充足才是預(yù)防近視的關(guān)鍵 。夏季天氣炎熱，可以選擇每天在太陽(yáng)光照不太強(qiáng)烈的時(shí)間到戶外活動(dòng) 。居家可到陽(yáng)臺(tái)或窗邊 ， 多接觸陽(yáng)光 。
6.陰天戶外活動(dòng)對(duì)近視防控有效果嗎？
陰天戶外的光照強(qiáng)度遠(yuǎn)比室內(nèi)大得多 。陰天戶外活動(dòng)對(duì)近視防控有一定效果 。
7.有哪些可以推薦的戶外運(yùn)動(dòng)？
各種球類運(yùn)動(dòng)都是很好的戶外運(yùn)動(dòng)方式 。在打球時(shí)，雙眼追蹤球類遠(yuǎn)近運(yùn)動(dòng)軌跡，可以有效鍛煉睫狀??，促进眼矇í液循?。跑步、做操、集體玩耍游戲、散步等都是不錯(cuò)的戶外運(yùn)動(dòng)方式 。
課外閱讀篇：正姿勢(shì)、亮度足
8.長(zhǎng)時(shí)間閱讀紙質(zhì)書會(huì)不會(huì)傷害眼睛？
與電子屏幕相比，紙質(zhì)閱讀材料對(duì)眼睛的傷害相對(duì)較小 。閱讀姿勢(shì)不端正、近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng) ， 會(huì)造成眼睛疲勞 。閱讀時(shí)要注意適時(shí)休息，持續(xù)用眼時(shí)間最長(zhǎng)不超過(guò)40分鐘 。
9.暑假在家閱讀，正確的坐姿是怎樣的？
坐姿正確能有效預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展 。書寫閱讀時(shí)要保持用眼距離合理、頭位端正，堅(jiān)持“一尺一拳一寸” ， 即眼睛離書本一尺(約33厘米)，胸口離桌沿一拳(約10厘米)，握筆的手指離筆尖一寸(約3厘米) 。不能趴在桌上或躺在床上、沙發(fā)上看書，更不能在行進(jìn)的車廂里看書 。
10.暑假閱讀，對(duì)光線有什么要求？
光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良的影響 。避免在陽(yáng)光直射下閱讀和使用電子產(chǎn)品 。居家學(xué)習(xí)光線不足時(shí)，打開房間頂燈和臺(tái)燈雙光源輔助照明，臺(tái)燈應(yīng)擺放在寫字手的對(duì)側(cè)前方 。書桌位置最好是靠近窗邊，白天學(xué)習(xí)時(shí)可以照進(jìn)更多的自然光 。

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