2. top up your balance 增值，沖電話儲值卡
3. top up the cup with water 倒?jié)M水
在Sirtfood diet的推薦菜譜中，還有一道非常適合亞洲人口味的菜 。Asian king prawn stir-fry with buckwheat noodles 蕎麥面炒大蝦
蕎麥面炒大蝦的配料我給你準(zhǔn)備好了；挑戰(zhàn)下你的廚房烹飪方面的詞匯吧！查漏補缺，不會的單詞順便學(xué)習(xí)下~切片，切絲 ， 去殼……..你都會說嗎？
制作的方法很簡單，把所有的蔬菜和配料放一起炒2-3分鐘，加入高湯，指導(dǎo)蔬菜煮熟，將煮好的面和蔬菜混合，就可以啦
一周減7斤著實讓我心動 ， 我要去做個計劃開始這個減肥方案啦~~你們呢？要不要一起來個14天減肥計劃呢？
減肥和學(xué)英語一樣，都需要一個強大的內(nèi)在原動力 。
減肥和學(xué)英語一樣 ， 都需要一個強大的自律力 。
減肥和學(xué)英語一樣，都需要一個科學(xué)的方法 。
所以~為什么不邊學(xué)英文,邊減肥呢？用心學(xué)英文的時候就沒空吃東西，大聲念英文的時候也在消耗熱量 ， 邊聽英文歌或看原版電影的時候可以邊做做運動，拉拉筋 。
要不？我們一起開始個14天[減肥+學(xué)英文] 計劃？
身材好+英文厲害，分分鐘就走上人生巔峰~
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