金牌催乳師大解密：5招打開(kāi)母乳的開(kāi)關(guān)，快速解決奶結(jié)、硬塊
我們都知道母乳是寶寶最好的營(yíng)養(yǎng) ， 生完寶寶后 ， 很多媽媽都恨不得變身“大奶?！?，可現(xiàn)實(shí)常常是“有心栽花花不開(kāi)” 。
奶水不足的媽媽 ， 到底該怎樣正確“催乳”呢？看完這篇，寶寶的“糧庫(kù)”就不用擔(dān)心了 。
母乳足不足看5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
母乳足不足，主要看奶水能不能讓寶寶吃飽，媽媽們不妨對(duì)照自查看看 。
乳房情況
如果乳房脹滿，用手輕輕按壓就能將乳汁擠出，表示奶量充足 。
反之若擠不出奶汁，寶寶吸奶時(shí)要花很大力氣，表明奶水不能滿足嬰兒的需要 。
吃奶聲音
寶寶平均每吸吮2～3次可以聽(tīng)到咽下一大口，如此連續(xù)約15分鐘表明奶水充足 。
如光吸不咽或咽得少，說(shuō)明奶量不足 。
排便次數(shù)
0~6個(gè)月的寶寶1天若能尿濕5~6個(gè)紙尿褲，便便呈金黃色稠便，就說(shuō)明母乳充足 。
如果便便呈綠色，糞質(zhì)少，并含有大量黏液，奶水可能就不足，孩子沒(méi)有吃飽 。
睡眠時(shí)長(zhǎng)
如果奶水充足，嬰兒吸飽奶后，能安靜入睡2~4個(gè)小時(shí) 。
如果吃完奶寶寶仍哭鬧不安，或睡不到1~2小時(shí)又醒來(lái)哭鬧，可能沒(méi)有吃飽 。
體重變化
一般1個(gè)月以內(nèi)的嬰兒，平均每月增加體重1000~1500克 ， 6個(gè)月以內(nèi)的健康嬰兒 ， 平均每月增加體重600克左右 。
建議家長(zhǎng)每2個(gè)月給嬰兒稱一次體重 ， 如果體重增加不足，說(shuō)明寶寶可能沒(méi)有吃飽 。
正確“催乳”5妙招
多親喂
母乳的分泌有個(gè)神奇的“黃金平衡”原則，寶寶吃得越多，奶水也就越多，一定要讓寶寶多吮吸 。
每次喂奶都讓寶寶吸空乳房；提倡夜里也要哺乳，便于建立經(jīng)常性的條件反射，以免堵奶或少奶 。
喂奶應(yīng)“按需喂養(yǎng)”，無(wú)需按時(shí)按點(diǎn)來(lái)喂 ， 孩子什么時(shí)候想吃就讓他吃 。
和寶寶同步睡眠
新媽媽如果休息不夠 ， 會(huì)直接影響乳汁分泌，建議每天保證累計(jì)睡眠八九個(gè)小時(shí) 。
【乳房硬塊揉開(kāi)的手法 乳房堵奶硬塊怎么消除最快】新生兒每天約有20小時(shí)的睡眠，媽媽完全可以和寶寶一起睡覺(jué) 。
白天可以讓家人多帶帶孩子，媽媽趁機(jī)多休息一會(huì)兒 ， 休息好了才有奶水 。
適當(dāng)加餐
新媽媽不必刻意追求大魚(yú)大肉或過(guò)分?jǐn)z入營(yíng)養(yǎng)保健品，可適當(dāng)在三頓正餐中間加兩餐 ， 比如一些粥類、湯、水果、小點(diǎn)心等 。
產(chǎn)后一周飲食宜以清淡湯水、半流質(zhì)飲食為主，多喝粥類，如小米紅糖粥、酒釀蛋花粥、菜末魚(yú)米粥等 。
一周之后再逐步進(jìn)食高脂肪、高蛋白、少刺激的軟食，如魚(yú)湯、雞湯、黃豆豬蹄湯等 。
按摩乳房
按摩乳房能疏通乳腺管 ， 預(yù)防和緩解乳房腫脹，增加乳汁分泌，宜在產(chǎn)后2~3天開(kāi)始按摩 。
從乳房的外緣向乳頭方向，放射狀的沿著乳腺管的走向 ， 用手掌的魚(yú)際處輕輕螺旋形按摩 。
但是注意力度一定不要太大，每側(cè)按摩時(shí)間不能久 。按揉3~5分鐘就要換對(duì)側(cè)，兩側(cè)交替按摩，加起來(lái)20~30分鐘就可以了 。
藥食通乳
若從食物來(lái)說(shuō) ， 可以選用豬蹄、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、黃花菜等 。寶媽飲食要均衡，肉蛋奶魚(yú)蔬菜水果都吃，不要光喝湯，肉也要吃 。
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