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體內(nèi)的濕氣過(guò)重身體容易怕冷，身體就會(huì)選擇用更多的脂肪來(lái)保溫，濕氣重造成氣血不足！那么要怎么樣才能排出體內(nèi)濕氣呢？看！它竟然是濕氣的克星，每天飯后吃一點(diǎn)，排出濕氣，24小時(shí)燃脂，肚子悄悄瘦平！
秋葵
秋葵屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值挺高的深色蔬菜，而且它的膳食纖維很豐富（這些粘多糖本質(zhì)也屬于膳食纖維類的），膳食纖維有利于增強(qiáng)飽腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利于控制體重 。
【濕氣過(guò)重的克星是什么菜 濕氣過(guò)重的克星】
薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥 。好的薏米有一種藥的味道 ， 沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛 。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了 。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒 ， 鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了 。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌 。
冬瓜
中醫(yī)把冬瓜稱為“祛濕大元寶” ， 它是果蔬里祛濕的第一號(hào)專家，能利水、消腫還清熱 ， 既是美容佳品，又是減肥圣藥 。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，只有11大卡 ， 對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義 ， 還可以有助于體形健美 。
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