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中醫(yī)講究陰陽調(diào)和，世間萬物有陰陽，陰陽失調(diào)時就會引發(fā)疾?。?根據(jù)這樣的玄妙理論，中醫(yī)提出，男女不宜“五更色” 。

啥是五更色呢？通俗地說就是男女在黎明時刻歡好，我國古代把夜晚分為五個時段的方法，五更天即3-5點(diǎn)在寅時，此時頭天的陽氣盡去，第二天的陽氣未來，稱之為至陰至寒的時辰。中醫(yī)認(rèn)為在至陰致寒的時辰，對男女都沒有補(bǔ)益，反而會有耗損。所以勸誡大家這個時候要忍?。?
人生得意還是要盡歡的，五更不行，還有六更。清晨6點(diǎn)左右就是一個好時候。經(jīng)過一夜的休息，體力得到了恢復(fù)，正是可以大顯身手的好時候。從生理學(xué)角度說，這時人體內(nèi)腎上腺荷爾蒙的濃度為最高，在這一時間內(nèi)可以短時間進(jìn)入良好狀態(tài) 。
如果你不習(xí)慣出早操，那也可以來夜戰(zhàn) 。晚上22點(diǎn)左右也是不錯的選擇。22點(diǎn)是即將入睡的時間。在消耗大量體力后可促進(jìn)良好的睡眠，盡興之后相擁一起來一場美夢是不是很美好呢？
當(dāng)然，這一切都有個前提——你是個給力好青年！否則……相擁入睡？滾一邊涼快去吧！

所以，時間很重要，棒棒的身體更重要！
【五更分別在哪個時辰哪個時間段叫什么五更分別在哪個時辰哪個時間段】能讓男人身體強(qiáng)壯的食物：
1、枸杞子
現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。
2、飯瓜油
飯瓜俗名窩瓜，對于有前列腺疾病的男性，可以每天多吃點(diǎn)飯瓜子，或者是每天口服5ml飯瓜油。因?yàn)?，德國的醫(yī)學(xué)科學(xué)家最早對飯瓜子進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)某些常吃飯瓜子的人群中，前列腺疾病和糖尿病的發(fā)病率都很低。飯瓜油是經(jīng)過冷榨的飯瓜子，充分保留了它的營養(yǎng)成分。
3、蒲公英
蒲公英有很好的抗菌消炎作用，特別是蒲公英根對腎炎有很好的療效。每天喝3-5g蒲公英根茶，可以幫助男性遠(yuǎn)離腎炎困擾。如果有腎結(jié)石的話，可以用蒲公英搭配玉米須、玉竹、玫瑰制成蒲公英玉參茶飲用，對促進(jìn)排石很有幫助。

此外，中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，因此男人要培養(yǎng)腎氣日?？蓳袷澈诿住⒑诙?、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等黑色食物。