皮膚更新的周期是28天，想通過食用燕窩達(dá)到美容功效，要注意少量多次吃，必須堅持食用3到5個月的時間，且每個月的次數(shù)都不少于10次，每次用量大概在干燕窩3到5克 ， 不宜過少或過多 。此外由于個人人體吸收率不同 ， 時間上可能存在少許差異 。
吃燕窩三到五個月皮膚能變白【吃燕窩多久皮膚能變白】
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