而對于上焦、中焦的濕邪
中醫(yī)一般用芳香化濕的方法
即用具有特殊香味的藥材祛除濕氣
比如我們廚房中的香料
大多是芳香藥材
如砂仁、豆蔻、草果、藿香、陳皮、花椒等
如果你有以上癥狀
做菜、燉湯時
可適當(dāng)放些香料調(diào)味
也可自己動手
將一些芳香藥做成香囊
放在室內(nèi)或床頭
能夠芳香醒脾，祛除濕氣
小便很黃、大便沖不掉，要清熱利濕濕氣經(jīng)過中焦后還未祛除
則會繼續(xù)向內(nèi)部進(jìn)攻
這時候受害的部位
就輪到了我們的下焦
也就是腎、膀胱、大小腸等
主要癥狀都是以“熱”為主
如小便發(fā)黃、大便粘膩沖不掉、味道刺鼻
陰囊潮濕、帶下色黃而粘稠
觀察舌頭，會發(fā)現(xiàn)舌頭發(fā)黃、舌尖發(fā)紅
對付這種濕邪
中醫(yī)一般采用清熱利濕的方法
通俗地講就是利尿
可多吃冬瓜、苦瓜、薏米、赤小豆等
利尿祛濕的食物
今天就再教大家煲一碗冬瓜湯
關(guān)于市面上的一些祛濕茶飲
大家則要謹(jǐn)慎選擇
功效有適合自己身體狀況的
可以簡單試試
最后 ， 無論以上哪一種祛濕方法
都需要搭配上合理的運(yùn)動
由于濕氣本身就損傷陽氣
所以運(yùn)動不要過于劇烈
容易導(dǎo)致陽氣受損加重
像慢跑、快走、騎車、羽毛球等
輕度有氧運(yùn)動
就比較合適
參考資料：
[1]朱淑芝.平淡有奇的冬瓜藥膳[J].現(xiàn)代養(yǎng)生，2020(1).推薦閱讀
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