另外，人體還會產(chǎn)生很多衰老細胞和有害的蛋白質(zhì)，在短時間內(nèi)不容易被清除掉 。比如，老年癡呆癥患者的大腦里會沉積很多衰老細胞 。這些物質(zhì)不僅“占著地方不干活”，還會引發(fā)慢性炎癥反應(yīng)，加速疾病的發(fā)展 。
衰老的第三個層面：自我修復(fù)能力下降 。人體在很多方面都有自我修復(fù)能力 。比如，深度睡眠的時候 ， 大腦神經(jīng)膠質(zhì)細胞的體積縮小一半以上，給大腦內(nèi)的液體留出空間，加快液體循環(huán)，清除衰老物質(zhì)，這也是自我修復(fù) 。再比如 ， 細胞損傷或者死亡之后，人體的干細胞會加快分裂，代替壞死的細胞，這也是自我修復(fù) 。
只有自我修復(fù)能力下降，人體無法修復(fù)基因損傷、無法恢復(fù)細胞功能的時候 ， 人才是真的衰老了 。所以，衰老的本質(zhì)不是年齡 ， 而是自我修復(fù)能力的下降 。
現(xiàn)代醫(yī)學讓我們有能力和技術(shù)手段和很多慢性病對抗，在未來，醫(yī)學可以幫助高齡的人解決很多軀體上的問題 。但是，目前最難解決的問題是衰老帶來的認知能力下降 。人們這樣形容老年癡呆癥的患者：他的大腦就像被什么東西吃掉一半 。
有研究認為可能是大腦里的衰老細胞導(dǎo)致了這個疾病，不過，直到今天，還沒有發(fā)現(xiàn)這個疾病的確切發(fā)病機制，而且也缺乏治療這種病的特效藥物 。
我也覺得老了并不可怕，可怕的是變傻了 ， 于是前幾天我還在網(wǎng)上專門測了一下自己的智商 。我一直以為自己是屬于笨鳥先飛的那種類型，沒想到自己測試后還得了110分，正常人的智商，是在90到109之間；110到119是屬于中上的水平；120到139是優(yōu)秀的水平；140以上相當于天才 。而我還屬于中上水平，這讓我非常開心 ， 看來中年的自己還沒有開始變笨 。
其實，我們還是可以通過改變生活方式 ， 比如適度節(jié)食和運動來延緩生理衰老，則很有可能減慢智力的衰退程度 。適度節(jié)食可以促進動物體內(nèi)β-羥丁酸的產(chǎn)生，而這種分子不僅能延緩心血管的衰老 ， 還有助于減少衰老細胞，有利于緩解認知衰退的狀況 。
同時運動可以幫助我們清除體內(nèi)廢物，增強自我修復(fù)能力和代償能力；戒煙戒酒可以減少基因損傷 ， 減慢衰老速度 。同時，還要保持著對外界事物的新鮮感，不斷學習 ， 力爭不要讓自己落伍 。
隨著醫(yī)學的進步，我們這代人無疑可以活得更久，但是，如何延緩衰老，讓生命更有質(zhì)量，活得更精彩還是得靠自己 。
【日本平均壽命是多少歲2022 中國平均壽命是多少歲2022】
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