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身處低谷，最重要的能力是什么？
回答這個(gè)問題前，先來看個(gè)故事。
圓谷幸吉是一位成績(jī)斐然的日本運(yùn)動(dòng)員。
1964年的東京奧運(yùn)會(huì)上，他在馬拉松比賽中獲得銅牌，為日本在田徑項(xiàng)目上打破了零獎(jiǎng)牌的記錄。
他因此一炮而紅，被奉為英雄，家鄉(xiāng)為他慶祝游行，國家為他頒發(fā)“防衛(wèi)特別貢獻(xiàn)獎(jiǎng)” 。
所有人開始期待，他能在下一屆奧運(yùn)會(huì)取得更耀眼的成績(jī) 。
然而，長(zhǎng)期高強(qiáng)度的訓(xùn)練讓他傷了腳筋。
手術(shù)后，他的能力大不如前，以前連續(xù)跑幾個(gè)小時(shí)面不改色，如今跑10分鐘就不得不停下休息。
距奧運(yùn)會(huì)開幕僅剩幾個(gè)月時(shí)，他接受不了這樣的狀態(tài)，用刀片結(jié)束了生命。
看完這個(gè)故事，再回到開頭那個(gè)問題：低谷時(shí) ，最重要的能力是什么？
是保持自律、學(xué)會(huì)沉淀、敢于破局。
人生起起落落，誰都無法避免跌入谷底，沮喪只會(huì)令人生愈過愈難。
唯有不失活下去的勇氣，懷揣走出去的毅力，才能擺脫困境。

自律，生活才有轉(zhuǎn)機(jī)
網(wǎng)上有這樣一個(gè)問題：“如何走出低谷？”
點(diǎn)贊最高的回答是：

“保持自律，積極走下去 ?！?br />

低谷時(shí)，滿目狼藉，難免心煩意亂。
可一味抱怨、逃避，非但解決不了任何問題，還會(huì)讓日子逐漸消沉下去。
該面對(duì)的總要面對(duì)，與其消極頹廢，不如積極自律。
當(dāng)你把苦難當(dāng)成一種磨練，命運(yùn)才可能給你百般溫柔。
知乎網(wǎng)友@繁星分享過自己一段難熬的經(jīng)歷。
39歲時(shí)，他創(chuàng)業(yè)失敗，身負(fù)百萬巨債，催債電話一個(gè)接一個(gè)地打個(gè)不停。
期間，朋友相繼離他而去，妻子也和他鬧離婚。
那段日子，他每天都很崩潰，唯一的發(fā)泄方式是喝酒、抽煙。
每天躺在屋子里以酒代水，以煙代飯，生活極不規(guī)律。
一次，他無意聽到一篇關(guān)于楊絳先生的報(bào)道，很受觸動(dòng) 。
他覺得，楊絳一生苦難，卻依舊豁達(dá)樂觀的活著，自己這點(diǎn)挫折根本不值一提。
他開始戒酒戒煙，報(bào)健身課，跑步鍛煉。兩年下來，不僅精神狀態(tài)好了許多，人也積極樂觀了不少。
最重要的，是他長(zhǎng)期健身練就了一副好身材，掌握了系統(tǒng)的健身技巧，竟然被一家健身房聘請(qǐng)成了高級(jí)教練，生活因此慢慢好轉(zhuǎn)起來。
作家劉同曾在《你的孤獨(dú)，雖敗猶榮》中寫過：

“沒有低谷這個(gè)詞，所有的艱難不過是為了登頂所必經(jīng)的上坡路而已。如果你停止，就是谷底，如果你還在繼續(xù)，就是上坡 ?！?br />

越是低谷，越不能輕言放棄。
即便有時(shí)候你很努力還是跌入谷底，但只要你沒放棄，所有的苦就是階段性的。
用規(guī)律的生活對(duì)抗困苦，人生必定會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī) 。
你的自律，終將使你在逆境中變得強(qiáng)而有力。

沉淀，才會(huì)厚積薄發(fā)
想問大家一個(gè)問題：
“如果一位畫家失去了視力，他如何才能畫出驚艷的作品？”
在多數(shù)人認(rèn)知里，畫家失去視力就等于失去了職業(yè) 。
盲人畫家約翰·布拉布利特卻創(chuàng)造了諸多奇跡。
約翰畢業(yè)于全美第一類研究型高校北得克薩斯大學(xué)，他在人生剛要上坡的年紀(jì)患了眼疾，直到完全失明，他才30歲。