1、能提高人的身體素質(zhì) 。
2、促進身體骨骼的密度 。
3、提高生活中的靈活度 。
4、消除身體上多余的脂肪 。
5、提高身體上肌肉的質(zhì)量 。
【打乒乓球的5大好處】乒乓球表面上看是關于手的運動，但其實對腳的步伐要求也是很高的，運動時的速度、爆發(fā)力、打球等方面都有一定的要求 。并且這些肢體運動的方向、形式、力量又各有不同 ， 有的要求外展、有的要求內(nèi)收、有的必須伸直、有的最好彎曲、有的輕輕一點，精在控制、有的全力突擊 ， 勝在力量 。因此，乒乓球運動可以較大范圍的調(diào)用人身上幾乎所有的肢體肌肉，是一種全身的運動 。
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