在家自己練習(xí)散打注意如下：
1、散打的首先要原地練習(xí)，掌握好動作的發(fā)力順序，肢體所在的空間位置 。
2、其次就是同伴之間打靶練習(xí) ， 和模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練 。
散打動作全部如下：
拳法 ：直拳、擺拳、勾拳、刺拳、鞭拳 。
腿法： 側(cè)彈腿、正蹬腿、側(cè)踹腿、扶地后掃腿、鞭腿、轉(zhuǎn)身橫掃腿、截腿 。
【如何在家自己練習(xí)散打】摔法： 抱雙腿過胸摔、抱單腿拉腿摔、抱單別腿摔、夾頸過背摔、抱腰過背摔、接腿轉(zhuǎn)壓摔、接腿別腿摔、接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上托摔、切摔 。
防守： 拍擋防守、掛擋防守、里抄防守、外抄防守、提膝防守、截?fù)舴朗?、后閃防守、側(cè)閃防守、下潛防守、上跳防守 。
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