1、雙手相互傳球練習(xí)：雙手放在胸前，用手指部分來回的進(jìn)行傳球訓(xùn)練 。
2、原地運(yùn)球練習(xí)：身體做一個(gè)向前跨步的動作，重心放在腰間，上半身微微向前，然后單手做原地運(yùn)球，兩只手輪流交換進(jìn)行訓(xùn)練，在整個(gè)過程中不要低頭看球 。
【如何正確練習(xí)雙手運(yùn)球】3、擺球練習(xí)：兩腳展開比肩稍寬，彎腰、左右手交替運(yùn)球做左右擺動動作 ， 就如擺鐘一般 。
4、背后運(yùn)球練習(xí)：兩腳展開比肩稍寬，雙手放在身后做左右手交替運(yùn)球練習(xí) 。
5、8字運(yùn)球練習(xí)：雙腳展開比肩稍寬 ， 放低重心，先以右手開始運(yùn)球?yàn)槔?，右手胯下運(yùn)球，球彈背后的左邊 ， 然后左手在背后接住球帶到前方，同樣做胯下運(yùn)球，球彈起到背后的右邊，接著右手接球 ， 反復(fù)做這一動作 。
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