蘋果減肥法主要指的是流行的三日只吃蘋果的減肥方法，這種方法是很不科學(xué)合理的，很容易傷害身體，而且會引起反彈 。
1、光吃果蔬，不進食肉類食物，造成動物蛋白質(zhì)攝入不足 。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入不足時，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪就會失衡，免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良就會接踵而來；
2、 蔬果中含有豐富的膳食纖維，過多攝入就會加速胃腸道里的礦物質(zhì)營養(yǎng)素排出，造成體內(nèi)礦物質(zhì)營養(yǎng)素未經(jīng)吸收便已流失；
【三日蘋果餐有用嗎】3、蘋果減肥法依靠只吃蘋果來減肥，卻沒有考慮到營養(yǎng)均衡的因素，這樣減肥減去的大多也只是水分 。
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