1、將球運(yùn)于胯下但不擊地，左右兩邊分別進(jìn)行，一邊持續(xù)2分鐘；
2、將球運(yùn)于胯下但不擊地，左右兩邊分別進(jìn)行，一邊持續(xù)2分鐘；
3、區(qū)別于第一項(xiàng)訓(xùn)練，次訓(xùn)練將球置于快下并不斷換邊 ， 持續(xù)2分鐘；
4、球落地訓(xùn)練，兩腿張開，彎腰 ， 指尖控球，將球從胯下按8字運(yùn)動(dòng)，持續(xù)2分鐘；
5、雙球訓(xùn)練，兩手控制兩球，彎腰，指尖觸球 ， 不斷運(yùn)球，持續(xù)2分鐘；
【每天怎樣練控球才能夠很穩(wěn)定】6、重回一球 ， 提高重心，回到實(shí)戰(zhàn)狀態(tài)，交叉運(yùn)球接胯下 ， 持續(xù)5分鐘 。
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