(一)紫薯怎么做養(yǎng)脾胃1、紫薯藜麥米粥：材料：紫薯1個(gè)，藜麥米40克，大米40克 。
2、做法：
（1）準(zhǔn)備好食材 。藜麥米、紫薯、大米 。
（2）將米洗好、紫薯祛皮切小塊兒待用 。
（3）將食材放入高壓鍋中 。
（4）加入800ml水 。蓋蓋兒，選擇煮粥按鍵 。
（5）25分鐘后，粥就熬好了 。
（6）再次選擇煮粥按鈕，開(kāi)蓋兒再煮3-5分鐘 。
（7）攪拌熬煮，這樣的粥更粘稠好吃 。一碗顏值高，營(yíng)養(yǎng)豐富的紫薯藜麥米粥就好了！
(二)女生皮膚不好要注意養(yǎng)脾胃因?yàn)檫@樣就會(huì)導(dǎo)致血流不暢 ， 從而引起腹部脹痛的痛經(jīng)癥狀 。只有脾的統(tǒng)攝功能調(diào)理好了，血液該往哪流就往哪流 ， 女人才能月月輕松!
脾在志為思” ， 思傷脾，過(guò)度思慮一定傷脾，就顯出瘦相，整個(gè)人就消瘦;如果脾濕太重的話就是虛胖 。
其實(shí)，不管是環(huán)肥還是燕瘦都不可靠 ， 不胖不瘦才是最健康最美麗的 。所以，好好吃糧食吧，還有 ， 保持好心情很重要!
【五種方法可以幫你養(yǎng)好脾臟】
1、食補(bǔ)養(yǎng)脾 ， 不吃貴的只吃對(duì)的
假如你的脾罷工了，你該怎么安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產(chǎn)生能量的食物吧!用飲食把它養(yǎng)起來(lái)，能達(dá)到健脾開(kāi)胃的目的!
你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物 ， 如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……
你要使出“十八般武藝” ， 把這些做得色香味俱全，饕餮之后，脾絕對(duì)不會(huì)再跟你發(fā)脾氣了 。
2、左三圈右三圈，運(yùn)動(dòng)健脾最健康!
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭 ， 早睡早起，咱們來(lái)做運(yùn)動(dòng)……”運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)能的方法!依靠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助我們的“脾氣”活動(dòng)起來(lái)，這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能 。
像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐 。
也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次 。這小小的運(yùn)動(dòng) ， 對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢!
3、刺激脾經(jīng)，兩種手法任你挑
從中醫(yī)角度來(lái)看，一般脾胃功能強(qiáng)的人 ， 站立時(shí)腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好 ， 不妨鍛煉鍛煉腳趾 。
站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面 ， 腳趾練習(xí)抓地和放松，相互交替，這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用 。
按摩小腿也是一個(gè)很好的養(yǎng)脾方法 。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位 ， 比如足三里、陰陵泉 。
將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按后覺(jué)得舒服就行了，不要在過(guò)飽和過(guò)餓時(shí)按摩，努力堅(jiān)持每天睡前按摩三次!
4、食鹽溫脾 ， 時(shí)尚又健康
這是一種時(shí)髦而健康的溫脾方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)猓⑶矣序?qū)寒的作用 。
【養(yǎng)脾胃之前應(yīng)該先養(yǎng)什么】在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處 ?；蛘吣阋部梢杂萌夤鸱?克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上 。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用 。
5、讓“脾氣”隨音樂(lè)舞動(dòng)!
脾在志為思”，思慮少了，脾才會(huì)舒服，脾舒服了，人也就輕松了 。工作累了 ， 生活乏了，你是否覺(jué)得了無(wú)生趣?放點(diǎn)自己喜歡的舒緩的音樂(lè) ， 窩在沙發(fā)里、躺在床上 ， 隨意聽(tīng)著，這個(gè)時(shí)候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?
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