工具/材料【如何在經(jīng)期快速減肥】雞蛋，雞肉 ， 黃瓜，西紅柿 。
操作方法01、早餐只吃煮雞蛋，其他任何食物均不攝取 。
02、午餐只吃雞肉，其他任何食物均不攝取，以燉雞肉，熏雞為宜，不能選擇油炸的 。
03、晚餐只吃西紅柿或黃瓜，其他食物均不攝取 ， 黃瓜和西紅柿不可疊加，吃黃瓜就不吃西紅柿，吃西紅柿就不吃黃瓜 。
特別提示1.此法在經(jīng)期效果顯著，平時(shí)也可采取此方法減肥 。
2.每餐食物可以根據(jù)自己的食量安排，無(wú)需專(zhuān)門(mén)減少食量，自己能吃多少就可以吃多少 。
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