最近輕斷食很火，輕斷食是一種很健康的減肥方式，一周挑出兩天飯量控制在平時的四分之一就可以達到減肥的效果 。
操作方法01、周一輕斷食 ， 早餐要注意補充蛋白質(zhì)和維生素 ， 午餐盡量不吃 ， 可以簡單的吃一些水果，晚餐吃水煮菜，搭配一些黃瓜 。
02、周二、周三正常飲食即可，但不要吃太撐，達到七八分飽就可以了 。
03、周四輕斷食 ， 早餐可以喝一杯豆?jié){，吃一點面包片，然后加少量水果 。晚餐可以吃一些魚肉，喝半碗米粥 。
【《輕斷食》減肥攻略】04、剩余三天可以正常飲食就可以，注意不要吃的太油膩，不吃油炸食品 。
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