操作方法01、人人可以輕斷食
輕斷食雖然在某種程度上有益于健康，但卻并不是適合所有人的 ， 若本身體重超重 ， 且患有高血壓，心臟?。?低血壓，低血糖的話 ， 則切忌不要輕斷食，以免起到反效果 。
02、斷食期管住嘴，過后大吃
在日常生活中，有些人會認為只需要在斷食期間管住嘴，斷食后就可以肆意大吃大喝了，殊不知這樣不僅會對腸胃造成負擔，還可能會導致各類腸胃疾病 。
03、以果蔬汁為主
在日常生活中，有些人在斷食期會攝入過多的果蔬汁，以達到斷食不斷水的目的，殊不知這樣的果蔬汁中的營養(yǎng)價值已大打折扣，甚至還可能混入了對身體有害的物質(zhì) 。
【有哪些關(guān)于輕斷食的誤區(qū)】04、拒絕肉類
所謂的輕斷食指的就是控制食量，而不是指完全的放棄進食，所以在這期間，仍舊可以吃些富含蛋白質(zhì)與維生素的食物 ， 如魚肉，牛奶，水果等，以幫助身體補充營養(yǎng) 。
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