簡要回答蘋果是我們在日常生活中最常見的水果之一了 。它好吃可口，營養(yǎng)豐富，深受大家的喜愛 。
01、吃水果不僅不會發(fā)胖，而且還會有助于減肥 。這是因為蘋果本身的熱量不是很高，而且蘋果中所含的糖分全部都是果糖 ， 果糖被人體吸收是不會轉化成脂肪的，所以可以放心食用 。
02、另外蘋果還富含大量維生素這些維生素可以協(xié)助人體體內毒素的排出 ， 還可以提高身體免疫力 。
03、蘋果的飽腹感也是非常強的，吃完一個蘋果所產生的飽腹感，會讓你少攝入很多東西，這樣就可以從根源上面解決熱量攝入問題了 。
【減肥期間吃蘋果可以嗎】04、但需要注意的是，蘋果作為代餐 ， 也是要注意攝入量的 ， 任何東西如果攝入量太大，也是會導致你發(fā)胖的 。
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