簡要回答可以減肥的粗糧種類也比較多，例如紅薯，玉米，燕麥，糙米，但是也要控制其他高熱量食物的攝入再加強(qiáng)運(yùn)動減肥的效果才會更好 。
詳細(xì)內(nèi)容01、紅薯 。紅薯的飽腹感是比較強(qiáng)的，可以減少其他熱量食物的攝入，而且她的熱量很低 。
02、玉米 。它含有大量的維生素E和鈣、鎂等多種礦物質(zhì) ， 味道也是非常的鮮美 。
03、糙米 。糙米能夠調(diào)節(jié)不飽和脂肪，加快腸道蠕動速度，另外，糙米具有很強(qiáng)的飽腹感，因此 ， 可有效幫助控制食欲 。
04、燕麥 。燕麥營養(yǎng)豐富，含有大量維生素、纖維素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，吃燕麥可以加速代謝 ， 促進(jìn)減肥 。
【減肥最好的粗糧排名】05、特別提醒：可以減肥的粗糧也比較多，但是想要減肥也要控制其他高熱量食物的攝入，并且要加強(qiáng)運(yùn)動 。
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