簡要回答在減肥的道路上，不論是普通人還是健身達人都一定有聽說過左旋肉堿這個東西，那么左旋肉堿的效果到底怎么樣 。
01、左旋肉堿 (L-carnitine) ， 又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，維生素BT，化學式是C7H15NO3 ， 具有較好的溶水性和吸水性，能耐200℃以上的高溫 ， 對人體無毒副作用 。中國營養(yǎng)學會副理事長、中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所營養(yǎng)評價室主任楊月欣研究員和王澤斌都認為：左旋肉堿的是可以把脂肪酸從線粒體內(nèi)膜移動到基質(zhì)中，在那里使得脂肪酸"燃燒"產(chǎn)生能量，從而幫助減肥 。
02、那么在日常使用過程中，我們應當注意什么呢？
1.配合運動 。“七分吃，三分練 。”所有標榜不用動就可以瘦身的減肥產(chǎn)品都是不可信的 。在服用完左旋肉堿1小時候 ， 再配合有氧運動，減肥效果最好 。
2.不可以過量服用 。人體每天可以通過肉類攝取到左旋肉堿，同時人體自身也可以產(chǎn)生，如果每天食用超過1克 ， 就會有人有不良反應，所以切忌過量服用 。
【左旋肉堿效果怎么樣】03、所以說左旋肉堿減肥效果是有理論和實驗支撐的，是有效的 。
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