簡要回答為了補充能量 ?，F(xiàn)在有很多人在減肥的時候都會故意不吃碳水，比如說米飯 ， 還有面條 ， 因為現(xiàn)在有很多人說在吃飯的時候吃碳水會讓身體快速發(fā)胖，但是這種說法并不是完全正確 。
01、吃多了碳水確實是會導致身體發(fā)胖，不過減減肥的過程當中，不吃碳水對于身體也沒有什么好處，不管是在日常生活還是在減肥的過程當中，都可以適當?shù)难a充一些碳水，比如說米飯，面條，饅頭都是可以的 。
02、每天吃主食的量大概就是一個拳頭左右，也就是一小碗米飯，一個饅頭或者是一小碗面條，在吃碳水的時候可以吃一些粗糧 ， 比如說南瓜，土豆這些，想要大量的攝入碳水也行，不過需要吃藜麥或者蕎麥面 。
【為什么減肥一定要補充碳水？】03、再長時間不吃碳水，瘦下來之后突然開始吃碳水也會讓身體快速的反彈，在平時注意一下碳水的攝入量就可以 。
04、碳水的攝入量可以根據(jù)每個人不同的體型和食量進行安排，在能保證自己日常能量使用的基礎(chǔ)上就可以 。
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