簡要回答急需求成 。很多人在堅持減肥，三五天之后并沒有感覺到明顯的效果，就認為自己減肥沒有成功，這樣就太急于求成，減肥其實是一個線性的過程 。即便是自己嚴格的控制飲食，而且還堅持運動，也不會持續(xù)的降低 。
【減肥的誤區(qū)有哪些】01、在減肥的過程當中可能會遇到一些平臺期，在遇到平臺期的時候，體重長時間不降也是比較正常的，因為這是進入到了一個脂肪轉化成瘦肉的過程，盡管體重并沒有降低 ， 不過身材也會變得逐漸好起來 。
02、吃減肥藥或者瀉藥 。有很多人覺得在吃了減肥藥和西藥之后，就可以把自己吃的東西給很快的排出去，其實只要是藥都肯定有毒的，尤其是一些三無的減肥藥對于人體的危害還是很大 。
03、不要只追求運動強度大 。在減肥的過程當中 ， 應該控制好自己的運動強度以及節(jié)食量 ， 并不是說運動的越多，吃的越少越好 。
04、想要讓自己減肥成功，一般都需要三個月到半年的時間，并不是在短時間內就能看到效果 。
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