工具/材料食材
操作方法01、脾胃怕寒涼食物，比如冰棍、雪糕等，常吃這些食物會影響消化功能，導致胃痛不消化，還會引起腹瀉等疾病，腸胃喜歡性平性溫的東西，常吃這類的食物可以養(yǎng)胃 。
【怎樣養(yǎng)脾胃？】02、脾胃不好要按時吃飯 ， 暴飲暴食不按時吃飯很容易引起胃痛胃脹，增加腸胃負擔 。每個人的胃就那么大點，不定時定量吃飯就容易使胃分泌失調(diào)，導致胃酸過多或過少引起腸胃疾病 。
03、吃飯要細嚼慢咽 ， 不僅可以促進消化，減少食物對腸胃的刺激，還可以讓人體可以感知腸胃的變化，減少食量的攝入，不至于將腸胃累壞哦 。
04、脾胃喜歡溫暖的地方 ， 在天冷受涼的時候，胃痛就會比較頻發(fā)，只有在適當?shù)臏囟认履c胃才能進行正常的工作 ， 積極的消化食物，特別是老人和孩子 ， 胃腸功能較弱，更是需要做好保暖工作 。
05、心情好，胃口就好 ， 這在我們的日常生活中時常說到的，平時工作壓力、生活壓力大，我們都不茍言笑 ， 這也是現(xiàn)在朋友腸胃疾病較多的原因之一，所以保持好心情，有一個愉快的工作和生活環(huán)境，也是養(yǎng)胃的一大方面 。
06、脾胃喜歡輕輕按摩，小的時候肚子疼不舒服，媽媽都會在肚子上給我們輕輕的揉一揉，慢慢的就舒服的睡著了 ， 做腸胃按摩的時候一定要注意力度，舒適就好，特別是孩子 ， 腹部肌肉力量薄弱，力量大了會傷到孩子，學會一定的按摩方法會有助于消化 。
特別提示任何方法都會因人而異，調(diào)理脾胃是一個慢功夫，需要堅持 。
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