操作方法01、舌頭肥大、發(fā)白，有齒痕：
當(dāng)濕氣重時，舌頭會變得非常肥大，經(jīng)常碰到牙齒，舌邊便產(chǎn)生齒痕，舌苔中間會很白，舌頭上粘液很多 。正常的苔頭應(yīng)該是粉紅色、大小合適的 。
02、眼袋大：
如果眼袋下垂，摸上去鼓鼓的、松松的 ， 說明體內(nèi)有濕；造成眼袋大的原因，其實就是脾虛 ， 脾的功能是運化功能，脾弱，則不能將水濕氣轉(zhuǎn)化 。
03、經(jīng)常長痘痘、濕疹：
濕和熱經(jīng)常在一起 ， 當(dāng)濕熱很重時，便會溢出皮膚，表現(xiàn)出來就是皮膚非常粗糙，容易長痘痘、濕疹 。
04、排便：
正常的排便都是成型的，如果不成型，且經(jīng)常粘在馬桶上下不去 ， 說明體內(nèi)有濕氣 。
05、喉嚨里痰多，經(jīng)常咳嗽：
有的人喉嚨里痰非常多，經(jīng)?？人浴⒑艉舻仨?， 老是有咳不清的感覺 ， 這是痰濕之氣，有痰濕會導(dǎo)致慢性呼吸道疾病 。
06、私處濕癢冷：
濕氣重表現(xiàn)在女性，私處會潮濕、癢 ， 嚴重的甚至有霉菌、滴蟲性陰道炎，這就是經(jīng)常聽說的“濕熱下注” 。
【濕氣重的8個信號】07、頭發(fā)、面部愛出油：
如果頭發(fā)、面部摸上去油油的，那很可能濕氣很重了；正常我們一般每個星期洗一次頭發(fā) ， 如果洗完后很快變油，那就說明身體內(nèi)有濕氣，需要調(diào)理了 。
08、水腫：
有的人喝了很多水后 ， 會很快上廁所；有的人喝了很多水，卻很少小便、出汗，去哪兒了呢？實際上是堆積在體內(nèi)，變成積水了，嚴重的甚至出現(xiàn)水腫 ， 皮膚按下去 ， 很長時間上不來，同時感覺身體乏力、很疲倦，這個時候說明體內(nèi)濕氣很重，需要調(diào)理了 。
特別提示排除濕氣的方法有：早睡早起、吃些薏米粉、多運動、疏通脾經(jīng)等
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