失眠是指長期無法獲得所需要的睡眠的質(zhì)量（即睡眠持續(xù)時(shí)間和睡眠的深度） ， 從而導(dǎo)致不能維持白天的正常工作，它可表現(xiàn)為入睡困難或保持睡眠狀態(tài)困難 。
對于失眠者，在生活上一定要注意保持營養(yǎng)均衡，現(xiàn)在教大家兩道制作簡單的幫助睡眠的健康養(yǎng)生小菜
金針豬心湯01、材料：金針菇150克，豬心1個(gè)，薺菜100克
配料：鹽適量
02、薺菜洗凈切碎，備用
豬心洗凈切碎，備用
金針菇洗凈，備用
03、鍋中加入適量的水，將豬心、金針菇、薺菜一起放入煮熟
最后加入適量的鹽攪拌均勻即可盛起食用 。
苦參棗仁湯01、材料：苦參40克，酸棗仁15克
配料：鹽適量
02、苦參切片 ， 備用
【兩道小菜讓你改善失眠】03、將苦參片、酸棗仁加水小火熬湯2小時(shí)，等湯汁剩下大約有2碗水時(shí)加入鹽攪勻之后即可盛起食用
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