02、子時不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外 ， 還可造成貧血、供血不足 。膽虛上不明目，血虛下不養(yǎng)筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥 。肝膽在無形中為青色，子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青 。肺在無形中為白色，寅時末睡面色就易青灰 。
03、睡眠質(zhì)量的確會隨著夜晚時光的流逝而有所改變 。在不同時段入睡 ， 會對你的睡眠結構和睡眠質(zhì)量產(chǎn)生巨大影響 。人類的睡眠是由一系列“以90分鐘為一個固定單位的睡眠周期”所組成的 。
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