辟谷，若從本質(zhì)上來(lái)說(shuō) ， 是淵源于道家思想 。那它又是如何成為現(xiàn)代人養(yǎng)生的一種形式的呢？辟谷養(yǎng)生 ， 究竟行不行得通？
操作方法01、所謂的“辟谷”，正是“卻谷” 。卻是斷卻，谷是五谷，辟谷即人為地?cái)鄥s五谷 。新人第一次辟谷，最好在老師指導(dǎo)下，做好充分準(zhǔn)備，自然進(jìn)入辟谷狀態(tài) 。
02、我們還是按照循序漸進(jìn)的原則 ， 從最基礎(chǔ)的做起 。時(shí)間也不能太短，第一次不到7天不能稱作真正辟谷成功 。
03、第一次辟谷建議新人正常喝水，甚至吃一點(diǎn)點(diǎn)水果也無(wú)妨 。
萬(wàn)事開頭難， 人生第一次辟谷總是伴隨著忐忑不安，只要能做到7天不吃飯，心情愉悅身體健康，就是很大成功 。不必追求第一次就進(jìn)入不喝水不吃任何東西的全辟谷狀態(tài) 。
04、有心練功無(wú)心成功 ， 第一次追求進(jìn)入全辟谷，是有心成功，違背原則 。
辟谷期間建議正常上班，避免重體力勞動(dòng) ， 比如搬卸貨物等等 。對(duì)于體弱的朋友 ， 上樓梯時(shí)慢一些 。
早上起床 ， 或者從椅子上站起時(shí)，慢一些，最好扶一下桌子之類的，有些人可能出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象 。
辟谷期間除了注意休息，要有適當(dāng)鍛煉， 強(qiáng)度不要太大 。散步，爬山，騎車等等強(qiáng)度不大的戶外運(yùn)動(dòng)都挺好 。
05、即使精神體力很好 ， 也不建議長(zhǎng)時(shí)間打球一類的激烈運(yùn)動(dòng) 。新人辟谷期間保持情緒樂觀，心胸豁達(dá)，隨遇而安 。
多數(shù)新人辟谷期間會(huì)有些小狀況出現(xiàn)，隨著辟谷深入自然會(huì)消失 。
身體弱的朋友，或者有慢性疾病的朋友，遇事多和辟谷導(dǎo)師溝通 ， 聽從指導(dǎo)即可 。
特別提示【如何辟谷養(yǎng)生？】辟谷是一種古老的養(yǎng)生方法，并不能用來(lái)治病 。有人通過(guò)辟谷身體得到了一定改善，但每個(gè)人情況不同 。
辟谷不是靈丹妙藥 ， 辟不好可能會(huì)有生命危險(xiǎn) 。雖然每個(gè)人都能學(xué)會(huì)辟谷，但辟谷不是適合所有人的 。
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